(105) Gherlando

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QUALCOSA DI NUOVO QUALCOSA CHE MI APPARTIENE SPERO NO SOLO A ME TRACCE DI SPORT TRACCE DI MILANO E NO SOLO PERIODI  ITALIANI DELLA VERA ITALIA QUANDO ANCORA LO SPORT, ERA GENUINO E SI ERA VOLENTEROSI A VINCERE SOLO QUELLO ERA L'ORGOGLIO ,VERO SPORT .CREDO CHE IN PARTE ,!ALCUNI SONO RIMASTI TALI, X VOGLIA DI GIOIRE E SOGNARE " QUESTO E' LO SPORT."

SEMPLICE ATTREZZO INDISPENSABILE X MOLTE DISCIPLINE IL GRANDE CAMPIONE IL MITO DEI MITI GIANNI RIVERA NON SI PENSAVA DI EVENTUALI PADRONI CINESI A QUEI TEMPI !

IN FINE AD ALCUNI FARA RIDERE ALCUNI FARA' PENSARE IL PASSATO COME A ME .

DA PRATICANTE ERANO COSTUMI DA COMBATTIMENTO: DI 2 GRANDI LOTTATORI COME IL SIGNOR GIUSEPPE PICCIONELLO,2 ° HAI CAMPIONATI MONDIALI MILITARI

IN.TESSUTO DI LANA SE L'AVVERSARIO ERA FORTUNATO AD AVERNE UNO IN SINTETICO ,VI ASSICURO CHE USCIVI DA UN DOPO GARA UN PO' RUVIDO

GRANDI CAMPIONI E MAESTRI M.GRASSO

SCUSE DA EVITARE PER MIGLIORARE

28 Scuse si dovrebbe fare per il tuo PI personal trainer sono motivatori sorprendenti che possono aiutare a raggiungere i nostri obiettivi di fitness, trasformare i nostri corpi per il meglio, e anche servire come fonte di ispirazione per noi per far ripartire un nuovo e più sano stile di vita.

Tuttavia, per essere quella spinta la gente ha bisogno per raggiungere i loro obiettivi di fitness, personal trainer sono anche quelli che finiscono in faccia alle 6 del mattino, chiedendo "solo un altro rappresentante" giusto quando ci si sente come se si passa fuori dalla stanchezza.

Nella speranza di limitare la quantità di male BO, rotoli oculari e disturbi cronici questi guru del fitness affrontare ogni giorno - e per ricordare a tutti noi che galateo palestra norma ancora esiste! - Abbiamo collaborato con New Balance per dire insieme "Mi dispiace" (e "grazie!") Per personal trainer e allenatori ovunque.

1. Mi dispiace ero in ritardo questa mattina e non ho avuto il tempo di lavarmi i denti ... o applicare il deodorante. Cercate di non inalare troppo profondamente quando correggere la mia forma. 2. Mi dispiace per la condivisione di tutti i miei obiettivi di grandi fitness con voi, quindi non avendo adottato l'allenamento - e il vostro consiglio di nutrizione - sul serio. 3. Mi dispiace Ho dimenticato il mio libretto degli assegni. E 'bello se ti ho appena pagare la prossima settimana? 4. Mi dispiace per l'assunzione tu mi aiuti a perdere 20 chili prima di una vacanza che è appena due settimane di distanza, anche se questi risultati sono umanamente impossibile. 5. Mi dispiace per prenotazione di una sessione di 06:00, poi a dormire attraverso tutti e quattro i miei allarmi. So che non ti dà il tempo di riprenotare un altro client.

7. Mi dispiace per sempre si chiede: "Come faccio a sbarazzarsi di questo?" mentre afferra la mia ascella jiggle, poi gemendo attraverso gli esercizi vi consigliamo. 8. Mi dispiace miei livelli di gas del mattino riflette anche con precisione la quantità di trucchi pasti grassi ho avuto durante il weekend. 9. Mi dispiace per la caduta tapis roulant di questa mattina, perché sono uscito fino alle 4 della notte prima sessione e presentai ancora ubriaco. 10. Mi dispiace non ho mai ri-cremagliera pesi ... Non è che il tuo lavoro?

ersonal Trainer Right Now

NO DIMENTICHIAMO I NOSTRI CAMPIONI SALVATORE ANTIBO

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Corso catena muscolare (99) Gherlando Gerry

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Forza Italia Pesistica

Europei, tre bronzi per Giorgia Bordignon:



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Maratona Milano lo sport

Allenamento funzionale

Allenamento funzionale 





Spesso purtroppo l'allenamento funzionale viene confuso con l'allenamento "acrobatico", ecco che allora diventa funzionale il fare l'esercizio in maniera più complessa e pericolosa: niente di più sbagliato! Se allenamento funzionale e allenamento acrobatico fossero la stessa cosa, potremmo dire che non esiste limite alla tipologia di esercizi funzionali, poiché posso fare la verticale, la verticale su una mano, su un dito, fino ad arrivare a fare la verticale sulla pedana propriocettiva, sulla palla medica, sulla swissball ecc. ecc… So che già molti staranno pensando: "beh … non sarebbe bello?". La risposta è si, sicuramente si …. a chi non piacerebbe! Ma non è funzionale.

Il lavoro funzionale si esaurisce nel momento in cui ho la completa padronanza del mio corpo e per fare ciò devo ripercorrere a ritroso le tappe dello sviluppo motorio, che dallo stare supini ci hanno permesso di passare nella posizione eretta e quindi camminare. Di conseguenza per quanto la verticale possa essere funzionale, non rientra in questo gruppo di esercizi, pertanto a mio avviso non è indispensabile per un lavoro funzionale nel senso tecnico del termine. Molto più funzionale sicuramente è la skill dei rotolamenti. Ma comprendo bene che presentarsi ad un corso di funzionale con dei rotolamenti non ha lo stesso impatto di una verticale su un solo appoggio.

3 definizioni di Allenamento funzionale

Al fine di chiarire ulteriormente il concetto di allenamento funzionale riporto tre delle definizioni che più contraddistinguono il concetto di allenamento funzionale.

Tali definizioni vengono date da tre dei massimi esperti nel settore dell'allenamento funzionale:

1. L'Allenamento funzionale è un'attività multiarticolare, multiplanare, arricchita propriocettivamente, che coinvolga decelerazione, accelerazione, e stabilizzazione (Gambetta)
2. L'Allenamento funzionale è "un complesso di esercitazioni in grado di coinvolgere equilibrio e propriocezione" (Boyle)
3. L'Allenamento funzionale coinvolge movimenti che sono specifici o altamente correlati, in termini meccanici, coordinativi ed energetici, con le attività quotidiane abituali (Plisk)