Ciao oggi voglio dare la mia definizione compresa in questi recenti anni di pratica nel mondo della Danza in genere Ed in particolare balli di coppia e caraibica
Tutti gli stili sono comuni per conoscere nuove persone e divertirsi in serate di ballo
Ovviamente no tutti hanno lo stesso obiettivo e no tutti hanno la stessa passione per la disciplina. Vi lascio liberi di dare la propria definizione e motivazione nel partecipare a serate di danza Alcuni partecipano a competizioni sia agonistiche ed amatoriali Alcuni si esibiscono in spettacoli Alcuni insegnano ed organizzano con i loro allievi della scuola
Quindi come possiamo notare : sono vari i motivi che riuniscono varie persone in locali e serate a tema per passare ore in lieta compagnia coniugare il conoscere ho la voglia di approfondire la disciplina che ci rende la vita migliore Nel rispetto della stessa della pista che ci ospita e di chi partecipa Anche se paganti siamo sempre ospiti quindi rispettare il tutto che ci circonda con educazione si riesce ad avere una serata di ottimo divertimento.In buona compagnia della musica protagonista e complice di noi ballerini Che vari Dj ci aiutano ha comprendere i ns gusti.
Direi che ballare è generico come definizione
Danzare massima espressione artistica del movimento fisico coniugato all'interpretazione del brano con stile gusto tecnica e coordinazione fra ballerini e dame.
L'esibizione di ballerini che per passione esperienza e studio si esibiscono ; previo , un compenso gestito dai vari locali A volte gestiti da manager.
Questa e' una grande parola esibirsi :Perche' deve divertire coloro che seguiranno lo spettacolo di esibizione.
No sempre possono rendere felice il pubblico x gusti x scelte ed altro
Se il professionista riesce ad unire le doti sopra elegante .Oltre ad essere ripagato dal denaro viene ripagato dal pubblico che lo ammira
Spesso il vero artista ama la soddisfazione del pubblico Perche' completano lo stesso artista e le doti e sensazioni personali .
Giusto da rendere l'opera umana del ballerino "completa" Nel danzare
I competitori sportivi che si allenano tante ore per onorare le loro prestazioni ed anche la ns nazionale per coloro che ne fanno parte Sperando ad un prossimo futuro Olimpico per danza sportiva.
Quindi nella fase di professionisti sportivi abbiamo un minor rientro economico rispetto a ballerini che si esibiscono solo per spettacoli in cambio di altro .Premi e tanto altro che un vero sportivo merita
Poi vi sono i grandi appassionati che pur avendo zero entrate economiche sono e rimangono nel settore Frequentano corsi ,spettacoli stage ,congressi Viaggi a tema .
Tutto nasce ed inizia con un semplice volantino .Magari trovato per terra ho nel vetro dell'auto o nella cassette della posta.
Lo leggi lo rileggi pensi vedi orari prezzi luogo e decidi ok vado .Ti presenti ed inizi a decidere insieme hai vari maestri o singolo il corso idoneo alla tua personalità e livello di conoscenza spesso base,medio avanzato,tutto poco compreso da chi inizia per la prima volta nel mondo delle scuole da no facile comprensione
Allievi a volte confusi da cosa fare !!!
Consiglio per allievi e alcuni Maestri la fase che l'allievo deve conoscere per passare alla fase di livello superiore alla base si puo' decidere se l'allievo conosce coreografia e numero di battute da fare Se no riuscite o no sapete cosa sia .Iniziate o rimanete nella base O magari cambiate scuola perche' se no sono stati in grado di farsi comprendere in 1 anno tali essenzialità avete solo scherzato voi alunni o la scuola
Ogni scuola e maestri hanno diverse culture di studio ed esperienze" Cercate un buon maestro che riesce a farvi comprendere tali fasi essenziali per danzare con buon risultato e sicurezza Le ottime scuole devono fare cio' prima di spiegare tanti passaggi ,che sicuramente l'allievo no fara mai come voi e da solo in pista sara' solo suo problema Ricordatrevi per danzare dovete sapere dove mettere i piedi Se avete dubbi cambiate scuola no vi fate condizionare da amici o distanza da casa vostra
Io personalmente da Milano sono andato a Roma x imparare
Con questo no voglio avere la presunzione di essere l'unico con preparazione Tecnico federale Sicuramente sono fra coloro che hanno scelto una strada seria con figure e regole nazionali senza nulla di inventato.
Se volete consigli contattatemi x scuole ed altro.
Grazie di avere letto questa mia breve descrizione .come potete notare chi entra nel settore danza sono tante le strade che vi aprirete e conoscerete coinvolgendovi con vari eventi che spesso addetti Organizziamo
Vi aspetto nel blog numerosi chi volesse partecipare all'evento mi contatti 3395899651 email 1gherlando@gmail.com http://gherlando.altervista.org/ http://gherlandowebnoode.webnode.it/
domenica 28 aprile 2013
martedì 23 aprile 2013
Allenamento Funzionale
Lo sport o Fitness
Tante belle parole nuove ha dovuto adottare sia Italiane Americane
Si usano tante parole per convincere le persone per ad un abbonamento o un corso breve........................"Funzionale"
Io cercherò di farvi entrare nel mondo sportivo ,anche dall'esterno fino a quando no decidete di entrarvi come protagonisti
Iniziando a farvi comprendere la giusta posizione che voi dovete avere nei confronti di una disciplina Iniziandola consapevoli e preparati mentalmente di cosa farete ed i risultati che volete ottenere Quindi Volontà anche minima ed obiettivo
Siete voi a comandare il vostro organismo ,Nessuno puo' comandarlo Posso seguirvi consigliarvi Io sono qui per voi
Ma no per comandare i vostri muscoli , di conseguenza la mente facendovi credere che potete ottenere risultati in 2 ore
Detto in 2 parole no si puo' fare un funzionale in una seduta Quindi no fatevi illudere da corsi brevi come in qualsiasi disciplina nello sport nulla e breve Ricordo in questo mio racconto da ragazzino avevo l'ansia di fare le gare La prima volta chiesi al maestro .Quando faro' le gare .? Lui rispose gare!!! Fra 3 mesi Io nella mente ero felice nel fra tempo "pensavo"( Devo) aspettare 3 mesi .Credetemi i 3 mesi passano velocemente la gara dura pochi minuti.
Quando fai esperienza vuoi e cerchi di avere piu' ore a disposizione per prepararti Perchè in gara L'atleta gioca ore ed ore di allenamento Quindi prendete questo mio esempio per comprendere Che per diventare veri sportivi atleti e campioni bisognano ore ed ore di "funzionale" L'esempio mi è utile per farvi comprendere che lo sport va' preso con calma con amore Mai con l'ansia di arrivare alla fine Dovete godere l'allenamento con il piacere di costruire il concreto sia per sola forma fisica ed anche per i professionisti
No voglio darvi illusioni di risultati con poche ore
Puo' accadere se l'atleta e' gia' preparato e mi contatti solo per una fase di preparazione ed eventuale consigli anche in breve termine Ripeto vi deve essere gia' una preparazione fisico atletica per avere brevi periodi Diversamente mettetevi comodi con calma si otterranno nei giusti periodi con sana alimentazione naturale l'obbiettivo desiderato.
Ritornando alla parola funzionale Credo dia un risultato opposto a fare avvicinare le persone al mondo sportivo mettendoli di fronte a parole diverse della vera attività fisica con obiettivi precisi ed ottenibili dall'atleta
Presente e futuro presente perche' anche se e' nella fase iniziale vedrà gg x gg migliorare la propria forza e resistenza futura perche' grazie alla fase di minor intensità' arriverà all'obbiettivo del massimale dell'atleta avanzato In termini di tempo no posso dare definizioni dipende da vari fattori da considerare di presenza.
Resistenza ,Elasticità fisica utile ad atleti in molte discipline come Danza tennis nuoto corsa ecc.Allungamento utile per i muscoli .
Come vedete vi sono tanti modi esatti per allenare nello specifico il nostro organismo in base lo sport praticato e le aspettative ed obiettivi che desideriamo raggiungere
Io sono presente per consigliarvi se avete voglia di farvi consigliare ed approfondire contattatemi anche una semplice chiaccherata
Altro scopo dell'attività sportiva e' fare ridere i ns polmoni e divertire il ns cuore e la mente
Quindi dobbiamo dare un inizio al ns lavoro che voi presenti o futuri sportivi e campioni Comandate personalmente o "coordinati" da un esperto in materia
Il mio sistema e diverso delle schede giornaliere Uso vari programmi di allenamento .Non alleno solo braccia al giorno o gambe alternate !!!
Nessun arto deve essere escluso il ns fisico deve stare in armonia
Nessuno escluso anche sedentari :
Iniziate a pensare il mondo sportivo Praticandolo vi renderete di persona consapevoli di cosa stava non accadendo
Quasi come non amare .o non amarsi.Credetemi sia amare che amarsi fà bene
Vi sono diverse forme e motivazioni per l'attività sportiva Elenco a capo.:
Divertimento ,.passione,.agonismo.,dilettantismo e Professionismo : i gruppi sportivi delle forze armate che in cambio della loro disponibilità atletica e presenze in nazionale ed anche militare con vari campionati percepiscono uno stipendio grazie la loro prestazione atletica.Ed onorano il ns paese con medaglie varie oro argento bronzo sono ore di lavoro di sport
I calciatori ,i tennisti ed altre ctg.
Quindi nella forma di divertimento e passione Vi aspetto per sani allenamenti adatti a singole persone o gruppi
Lo scopo personale di farvi uscire dal sedentario per i non atleti .
coniugando il benessere al divertimento e svago nulla di forzato
Per atleti e professionisti si distinguerà l'allenamento preparatorio pre gare o il migliorare delle prestazioni e massimali da aumentare
Tornando alla parola funzionale tutti voi se iniziate a praticare l'attività fisica Inizierete ad essere funzionali quindi no paventate di parole incomprese
Perche': iniziate ad esercitare il proprio fisico, di conseguenza a dare una nuova funzione ed armonia fisica
Iniziando ad eliminare tanti fattori negativi che gravano nel nostro organismo Giustamente molti ignorano .Perche' non hanno mai iniziato e no possono capire Sicuro che ogni essere umano che Inizi un'attività fisica no la lascia mai Perche' noterà vari miglioramenti
fisici ed anche mentali Come la vivacità fisica ed anche il modo di vedere la vita Sono emozioni ed esperienze da provare
L' eliminare le tossine Recuperare fiato avere maggior ossigeno a disposizione nei nostri bronchi perche' con la respirazione sportiva si abituano ad immagazzinare piu' ossigeno in quando la cassa toracica si apre di piu' di una normale cassa toracica non allenata per un funzionamento del nostro cuore con ritmi migliori ed una circolazione sanguigna superiore alla media e sedentari Quindi un miglior funzionamento di tuttte le valvole di apertura sia dell'ossigeno in entrata e la circolazione e il sopportare i battiti piu' forti perche' abituati al movimento costante del proprio organismo Vi divertirete a salire le scala a piedi, Suderete meno perche' l'allenamento e ' riuscito a farvi smaltire i grassi in eccesso .quindi in stato di forma dimenticherete quei sudori eccessivi Che creano disagio ed a volte bronchite in maniera eccessiva con minimi sforzi La scarsa digestione sara' un brutto ricordo Lo stesso le scarse prestazioni sessuali e lavorative La scarsa resa sociale Compreso la noia di scendere per comprare il giornale Giorno x giorno si diventa sempre piu' pigri con poco stimolo di fare qualsiasi cosa Compreso il precoce invecchiamento In una parola Vi ritornerà la gioia di vivere sana naturale e costante.
Quindi se volete continuare con tutte le condizioni negative che ho elencato continuate ha rimanere seduti nel divano Perché ? sempre stanchi di fare tutto anche alzarsi dalla poltrona .Pensa il perché !!!
Vi siete mai fatta tale domanda ?
Iniziate da adesso a farvela. Il mio numero ed email e ' scritto Vi dirò il perché
Se volete iniziare a fare funzionare bene il vostro organismo contattatemi.
Chiudo l'argomento della parola Funzionale dal mio punto di vista il massimo che l' atleta dispone dalle sue energie durante un circuito intensivo di allenamento
Ripeto non indicato per principianti Se avete voglia di farlo se ne può parlare dopo almeno 1 mese di preparazione Ovviamente dipende da fisico ed altri fattori che valuterò insieme a voi
Ritengo sia giusto creare il circuito idoneo e funzionale , in riferimento al massimale In merito la disciplina desiderata
Se preferite il nuoto alla pesistica l'allenamento sara' anaerobico rispetto l'aerobico per i pesisti Puo' variare ed inserire l'anaerobico anche per il pesista e culturista per un miglioramento di prestazione.
Nella parte finale ho parlato di allenamenti mirati alla disciplina svolta ed eventuale inizio a tale disciplina .Varia da sport a sport ed anche dalla costituzione fisica
Peccato spendere 400 di abbonamento in palestra piu' varie E ridono di voi perche' avete un fisico non in armonia
Allenamento per sport leggeri o aerobici . allegohttp://youtu.be/UQYY0GJ0NG0 i link di esempio funzionale oggi .
No solo con i pesi si ottiene resistenza e forza per avere una buona performance Ballerine o ballerini Ovviamente i danzatori come in altre discipline aerobiche ,Tennis pattinaggio calcio,nuoto,corsa campestre ecc... serve piu' la forza di resistenza che la forza di potenza Si avrà una preparazione fisica come in altri sport che utile la resistenza compreso un alimentazione di fibre .,consigliata x tutti ovvio che no potro' sconsigliare al culturista la 3° fetta di pollo contrariamente al ballerino che rimane bene con una fettina non ha bisogno di mettere massa anzi l'eccesso rallenterebbe i movimenti Che distinguono un ballerino ; da un culturista che utilizza minore velocità in fase di esibizione Quindi spero sia chiaro il funzionale avviene il momento che iniziate ad allenarvi Contrariamente il massimale dopo un periodo di allenamento possiamo pensare ad aumentare il vostro massimale Entra cosi il funzionale al 100 % Se avete dubbi contattatemi alleniamoci insieme x tt gli sport o solo per la forma fisica o dieta o postura e antistress che una malattia quasi grave perchè dopo lo stress si passa alla vera malattia che no sai mai quale sia Quindi anche lo stress va' bloccato subito ed io lo provato sulla mia pelle grazie al metodo zilgrei.
Cell 3395899651 email 1gherlando@gmail.com
sabato 20 aprile 2013
Basi mambo http://youtu.be/QDOEk1fuffw
https://www.facebook.com/gherlando
Base mambo di video visti nel mio canale youtube Gherlando Gerry
Mambo http://youtu.be/QDOEk1fuffw
Moderno http://youtu.be/pcHNc5Ql21o
Un breve cenno delle basi Spesso odiate da ballerini all'inizio dei corsi In particolare balli di coppia Subito volete conoscere tante figure Tecnicamente chiamate coreografie
Personalmente ho compreso tramite studi accademici che i passi base sono piu' importanti di tante figure Perche' solo con i passi base si impara a danzare in maniera consapevole Per il tempo musicale e la giusta coreografia Senza no si puo' proseguire
Quindi notate bene le basi tanto importanti da no lasciare mai Sperando che i vs maestri vi abbiano dato le giuste nozioni a volte noiose Come l'argomento tempi musicali rari in sede di corsi !!!
Se i vs maestri no fanno cenno dei tempi musicali Diffidate
Perche' sarete voi a fare le magre figure in pista loro no Continueranno a farli al bar ed in vacanza
Quindi predisponetevi nei confronti di maestri che vogliono darvi di piu' all'inizio Prima di chiedere di conoscere il tempo di ballo 2 cercate di capire 1
Coloro che parleranno di tali argomenti ;Amano cio' che fanno ed anche i loro allievi
Diffidate da coloro che giornalmente inseriscono figure Inutili se no sapete dove posizionare i piedi
Sono elementi indispensabili per ballare bene Piu' delle braccia
La danza e' chiamata cosi perche' deve avere una dolce armonia fisica coordinata dal ns movimento ,diretto dalla mente che comanda i ns piedi che sono gli strumenti di suono dei ballerini e no solo Quindi i piedi vanno usati .
Base mambo di video visti nel mio canale youtube Gherlando Gerry
Mambo http://youtu.be/QDOEk1fuffw
Moderno http://youtu.be/pcHNc5Ql21o
Un breve cenno delle basi Spesso odiate da ballerini all'inizio dei corsi In particolare balli di coppia Subito volete conoscere tante figure Tecnicamente chiamate coreografie
Personalmente ho compreso tramite studi accademici che i passi base sono piu' importanti di tante figure Perche' solo con i passi base si impara a danzare in maniera consapevole Per il tempo musicale e la giusta coreografia Senza no si puo' proseguire
Quindi notate bene le basi tanto importanti da no lasciare mai Sperando che i vs maestri vi abbiano dato le giuste nozioni a volte noiose Come l'argomento tempi musicali rari in sede di corsi !!!
Se i vs maestri no fanno cenno dei tempi musicali Diffidate
Perche' sarete voi a fare le magre figure in pista loro no Continueranno a farli al bar ed in vacanza
Quindi predisponetevi nei confronti di maestri che vogliono darvi di piu' all'inizio Prima di chiedere di conoscere il tempo di ballo 2 cercate di capire 1
Coloro che parleranno di tali argomenti ;Amano cio' che fanno ed anche i loro allievi
Diffidate da coloro che giornalmente inseriscono figure Inutili se no sapete dove posizionare i piedi
Sono elementi indispensabili per ballare bene Piu' delle braccia
La danza e' chiamata cosi perche' deve avere una dolce armonia fisica coordinata dal ns movimento ,diretto dalla mente che comanda i ns piedi che sono gli strumenti di suono dei ballerini e no solo Quindi i piedi vanno usati .
Amarsi Fà Bene
Solo noi possiamo dare amore al ns fisico .Cio’ che cura spesso è il bene che vogliamo a noi La vera medicina è l'amore insieme all'aiuto fisico dell'atletica potrete raggiungere obiettivi inaspettati dal vostro "io" Dopo che inizierete l'attività penserete a quando tempo avete sprecato a farvi del male Senza riuscire a capire per una mancanza di iniziativa vs personale Credetemi ci sono passato anche io ad avere momenti di pausa Ma grazie allo sport nelle vene Ritornavo ad allenarmi Ho sempre e costantemente mantenuto alcuni esercizi fisici che mi accompagnano quasi giornalmente . Quindi posso parlare di esperienze vissute nella mia pelle "No chiacchere" Concludo se volete essere aiutati sono pronto e felice di darvi un'aiuto concreto ed efficace Io metto il cuore in cio che piace Voi mettete solo la vs disponibilità
anche solo 2 ore settimanali Se no potete con 2 iniziate con 1 ora utile a risolvere alcune patologie negative Scegliete voi i giorni ed orari e luogo saro' li con voi a realizzare i vostri sogni Consiglio e bellissimi parchi del ns nord che in primavera sono ideali.
Si sogni ,.Perche' stare bene essere felici e' un sogno no per tutti .Spesso ci rubano anche questo voi no fate che cio' accade.No servono iscrizioni abbonamenti finanziare ecc Solo poco impegno e volontà.
Ciao ti aspetto cell 3395899651 email 1gherlando@gmail.com
Anche se a volte siamo ko ci si deve rialzare x un altro match
Ciao piacere il mio http://gherlando.blogspot.it/
anche solo 2 ore settimanali Se no potete con 2 iniziate con 1 ora utile a risolvere alcune patologie negative Scegliete voi i giorni ed orari e luogo saro' li con voi a realizzare i vostri sogni Consiglio e bellissimi parchi del ns nord che in primavera sono ideali.
Si sogni ,.Perche' stare bene essere felici e' un sogno no per tutti .Spesso ci rubano anche questo voi no fate che cio' accade.No servono iscrizioni abbonamenti finanziare ecc Solo poco impegno e volontà.
Ciao ti aspetto cell 3395899651 email 1gherlando@gmail.com
Anche se a volte siamo ko ci si deve rialzare x un altro match
Ciao piacere il mio http://gherlando.blogspot.it/
venerdì 19 aprile 2013
Titoli e campioni sport di combattimento
Alcune tecniche di preparazione fisica li ho appresi da 2 campioni in particolare Maenza e Ranzi
No fermatevi solo alle prese ho mosse chiamate nel gergo e tecniche di combattimento .Anche ed importanti tecniche di preparazione fisica di fatti i 2 atleti super medagliati hanno fatto parte della nazionale preparatori Vi trovate tanto dentro la preparazione di un lottatore Come i circuiti ne parlavamo circa 20 anni fa' ecc potrei farvi un elenco di attività che durante la preparazione atletica compreso nuoto e tanto altro Si perche' in 3 minuti devi dare il massimo valore atletico Quindi la grande preparazione fisica diventa piu' importante di una tecnica particolare che ovviamente fa' la differenza Utile in tutti gli sport ed in genere
Anche solo per la semplice forma fisica Se volete condividero' con voi con prima lezione gratuita .Confermatemi la vs presenza ed interesse ed organizziamo giornate insieme per un sano allenamento disponibile fino ad eventuali e probabili impegni personali Quindi approfittatene della mia disponibilità
Full Open e free Price For 1hours Lasciate numero di cell vi richiamo io ed anche un messaggio ok Guardate anche le foto x capire la preparazione fisica dei lottatori cell 3395899651
email 1gherlando@gmail.com
Titoli e campioni sport di combattimento http://www.fijlkam.it/default.ashx?pagina=6
No fermatevi solo alle prese ho mosse chiamate nel gergo e tecniche di combattimento .Anche ed importanti tecniche di preparazione fisica di fatti i 2 atleti super medagliati hanno fatto parte della nazionale preparatori Vi trovate tanto dentro la preparazione di un lottatore Come i circuiti ne parlavamo circa 20 anni fa' ecc potrei farvi un elenco di attività che durante la preparazione atletica compreso nuoto e tanto altro Si perche' in 3 minuti devi dare il massimo valore atletico Quindi la grande preparazione fisica diventa piu' importante di una tecnica particolare che ovviamente fa' la differenza Utile in tutti gli sport ed in genere
Anche solo per la semplice forma fisica Se volete condividero' con voi con prima lezione gratuita .Confermatemi la vs presenza ed interesse ed organizziamo giornate insieme per un sano allenamento disponibile fino ad eventuali e probabili impegni personali Quindi approfittatene della mia disponibilità
Full Open e free Price For 1hours Lasciate numero di cell vi richiamo io ed anche un messaggio ok Guardate anche le foto x capire la preparazione fisica dei lottatori cell 3395899651
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Titoli e campioni sport di combattimento http://www.fijlkam.it/default.ashx?pagina=6
domenica 14 aprile 2013
venerdì 12 aprile 2013
Addominali per uomo o donna
Gerlando Piccionello:
'Consiglio l'esercizio da eseguire con la stessa tecnica .Tenendo la testa poggiata Anche con una semplice spugna Per evitare problemi alla schiena provenienti dalla colonna in tensione Come da consigli del video eseguiteli con la respirazione adeguata Aspirate in fase distesa ed inspirate nella fase di risalita cosi lateralmente aspirate quando la testa si trova al centro ed inspirate quando la mano tocca il tallone.Credo e certo da esperienza personale che qualsiasi esercizio ha le stesse aspettativa anche con meno sofferenze presenti o future Buon allenamento gherlando.blogspot.it
http://youtu.be/tk7QUrQJQs8 video in youtube per l'esercizio
'Consiglio l'esercizio da eseguire con la stessa tecnica .Tenendo la testa poggiata Anche con una semplice spugna Per evitare problemi alla schiena provenienti dalla colonna in tensione Come da consigli del video eseguiteli con la respirazione adeguata Aspirate in fase distesa ed inspirate nella fase di risalita cosi lateralmente aspirate quando la testa si trova al centro ed inspirate quando la mano tocca il tallone.Credo e certo da esperienza personale che qualsiasi esercizio ha le stesse aspettativa anche con meno sofferenze presenti o future Buon allenamento gherlando.blogspot.it
http://youtu.be/tk7QUrQJQs8 video in youtube per l'esercizio
Acidi Grassi Trans Pericolosi x la Salute
Spesso nei cibi gustosi Per alcuni palati "afrodisiaci" "eccitanti" !!! No riescono a dire no a Tali sapori ;Attenzione sono anche cancerogeni
In particolare i cibi ottenuti per via industriale tramite l’idrogenazione di alcuni oli vegetali. .
Diversi studi hanno dimostrato che il loro consumo si associa a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, infertilità, endometriosi, calcoli biliari, morbo di Alzheimer, diabete e perfino alcuni tipi di cancro
Fonte di notizia
In particolare i cibi ottenuti per via industriale tramite l’idrogenazione di alcuni oli vegetali. .
Diversi studi hanno dimostrato che il loro consumo si associa a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, infertilità, endometriosi, calcoli biliari, morbo di Alzheimer, diabete e perfino alcuni tipi di cancro
Fonte di notizia
Bollettino dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
Gli acidi grassi trans (TFA) sono grassi insaturi presenti negli alimenti
ottenuti da ruminanti, come i prodotti lattiero-caseari e carne,
e in prodotti industrialmente parzialmente idrogenati vegetali
oils.1
Consumo umano di origine naturale TFAs da
ruminanti è generalmente bassa e ci sono prove che suggeriscono che
che non alterino le salute.2
Al contrario, il consumo
di oli vegetali parzialmente idrogenati prodotti industrialmente
è stato associato ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari
malattia, infertilità, endometriosi, calcoli biliari, morbo di Alzheimer, il diabete e alcuni cancers.3, 4
Nel 1960, a seguito di pubblico
le campagne sanitarie volte a diminuire l'uso di grassi animali,
l'industria alimentare ha iniziato a utilizzare notevoli quantità di parte
oli vegetali idrogenati nei trasformati food.2
Il loro utilizzo è
favorita da industria - e la loro rimozione resistito - in quanto:
sono a buon mercato, sono semisolidi a temperatura ambiente, che
li rende più facili da usare nei prodotti da forno, hanno una lunga
shelf-life, e possono resistere a ripetuti heating.2
La rimozione di oli vegetali parzialmente idrogenati
contenente TFA prodotti industrialmente da l'approvvigionamento di cibo
è stato descritto come uno del pubblico più diretto
interventi sanitari per migliorare la dieta e riducendo il rischio
di non trasmissibili disease.2
In effetti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha chiesto l'eliminazione del TFA da
l'alimentare globale supply.1
In risposta all'aumento della prevalenza
delle malattie non trasmissibili, di cui la malattia cardiovascolare
è il più comune, le Nazioni Unite hanno ospitato un alto livello
incontro sul tema nel mese di settembre 2011. La dichiarazione politica che il risultato di questo incontro ha portato allo sviluppo, in
consultazione con gli Stati membri, di un quadro di riferimento globale dell'OMS
per il controllo delle malattie non trasmissibili. Questo quadro
prevede indicatori e obiettivi globali per il monitoraggio di malattie non trasmissibili fino a 2025,5
tra cui un piccolo numero di
indicatori associati a specifici obiettivi che dipendono dal tempo e
indicatori di base che verranno monitorati, ma non sono collegati a
specifico targets.5
Un indicatore chiave è "l'adozione di nazionale
politiche che praticamente eliminano parzialmente idrogenati vegetali
oli di approvvigionamento alimentare e sostituire [li] con polinsaturi
acidi grassi ".5
Sebbene la rimozione del TFAs dalla fornitura cibo ha
stato identificato come un intervento di "best-buy" salute pubblica per
paesi a basso e medio reddito, 6
OMS gli Stati membri che
ha preso parte alle consultazioni indicato "(no) il supporto basso" per
compresa la rimozione di TFA come obiettivo il monitoraggio globale
a causa delle preoccupazioni circa la fattibilità, realizzabilità e
effetto sulla salute pubblica di rimuoverli dal cibo supply.7
Tuttavia, i divieti nazionali e locali di TFA negli alimenti
sono stati attuati in tutto il mondo (Fig. 1), che
dimostra che la rimozione di TFA è fattibile e
realizzabile. Tuttavia, non vi è mai stata una revisione sistematica
dell'effetto delle politiche TFA sulla quantità di TFAs nel cibo
fornire. Lo scopo di questo studio era di esaminare le prove che circonda l'efficacia delle politiche volte a ridurre TFA
nei prodotti alimentari, compresi quelli che coinvolgono l'autoregolamentazione.
Metodi
Una ricerca sistematica della letteratura è stata condotta utilizzando il Medline, Embase e database Cinahl identificare peer-reviewed
articoli che hanno esaminato l'effetto di una politica di TFA. Inoltre,
le prime 20 pagine di ricerche su Google sono stati esaminati per identificare
articoli della letteratura grigia. I principali termini di ricerca sono stati
grassi trans e politica. Ricerca aggiuntivi termini relativi alla trans
grassi sono: gli acidi grassi trans, idrogenazione, Vanaspati, elaidico
acido e margarina. Ricerca aggiuntivi termini relativi alla politica
sono stati: regolamentazione, politica nutrizionale, la politica sanitaria, la legislazione, il divieto,
intervento, l'etichettatura, il diritto, le norme e restrizioni. Questi termini
Obiettivo Per rivedere sistematicamente la prova per l'efficacia delle politiche, tra cui auto-regolamentazione, volto a ridurre industrialmente
prodotta acidi grassi trans (TFA) negli alimenti.
Metodi Le banche dati Medline, EMBASE e Cinahl sono stati perquisiti per identificare gli articoli peer-reviewed che esaminano l'effetto delle politiche di TFA. In
Inoltre, le prime 20 pagine di ricerche Google sono stati esaminati per articoli da letteratura grigia. Uno studio è stato incluso se: (i) era empirica
e condotto in un ambiente "reale" (sono stati esclusi cioè gli studi di modellizzazione), (ii) ha esaminato una politica TFA che coinvolge, per esempio, l'etichettatura,
limiti di volontariato o divieti, e (iii) ha esaminato l'effetto di una politica sui livelli di TFA negli alimenti, le diete delle persone, il sangue o il latte materno.
Giudizio Ventisei articoli incontrato i criteri di inclusione: 5 coinvolto autoregolamentazione volontaria, 8, etichettatura solo; 4, l'etichettatura e volontari
limiti; 5, divieti locali e 4, divieti nazionali. Nel complesso, il contenuto di TFA di cibo è diminuita con tutti i tipi di intervento politico. In generale, saturo
livelli di grasso aumentato o diminuito, a seconda del tipo di prodotto e il contenuto di grassi totali sono rimasti stabili. Divieti nazionali e locali sono stati
più efficace per eliminare TFAs da l'approvvigionamento di cibo, mentre l'etichettatura obbligatoria TFA e limiti di volontariato TFA avevano un grado variabile di
successo, che in gran parte dipendeva categoria di alimenti.
Conclusione Politiche intese a limitare il contenuto di TFA di cibo sono stati associati a significative riduzioni dei livelli di TFA, senza aumentare
tenore totale di grassi. Tali politiche sono fattibili, realizzabili e che può avere un effetto sulla salute pubblica.
giovedì 11 aprile 2013
Se vuoi dimagrire con la crema hai sbagliato Blog
Autore Pierluigi De Pascailis
La proposta d'acquisto di creme miracolose, risolutrici dei problemi, attrae ogni anno ingenti capitali nelle casse di chi produce e vende tali preparati. Nel campo del fitness la maggiore attrattiva è rappresentata da creme bruciagrassi ad azione localizzata.
Ancora una volta ci troviamo di fronte a convinzioni facilmente confutabili. Il processo di accumulo adiposo è la risorsa dell'organismo per stoccare, stipare, immagazzinare l'energia introdotta in eccesso con l'alimentazione. Tale surplus energetico viene stipato all'interno degli adipociti ad opera di un enzima: la lipoproteinlipasi.
La "scelta" delle aree in cui allocare una maggior quantità di grasso è di natura genetica, quindi non modificabile, se non riequilibrando il consumo calorico, quindi bruciando più calorie o introducendone di meno.
Affermare che una crema è in grado di avviare un processo lipolitico, implica che la medesima sostanza avvii un processo di smaltimento energetico, poiché non è possibile pensare che il grasso d'accumulo scompaia. Volendo ipotizzare che la crema agevoli la mobilizzazione degli accumuli adiposi (e sarebbe già una forzatura), occorre poi che questi vengano impiegati per fornire energia. Se questo non accade, banalmente tornerebbero al loro posto. Consigli Provenienti Da nosolofitnes Scuola da me frequentata Se no vuoi cadere nella solita cerchia di illusi contatta professionisti del settore Allenati con noi Avrai i risultati desiderati
Affermare che una crema è in grado di avviare un processo lipolitico, implica che la medesima sostanza avvii un processo di smaltimento energetico, poiché non è possibile pensare che il grasso d'accumulo scompaia. Volendo ipotizzare che la crema agevoli la mobilizzazione degli accumuli adiposi (e sarebbe già una forzatura), occorre poi che questi vengano impiegati per fornire energia. Se questo non accade, banalmente tornerebbero al loro posto. Consigli Provenienti Da nosolofitnes Scuola da me frequentata Se no vuoi cadere nella solita cerchia di illusi contatta professionisti del settore Allenati con noi Avrai i risultati desiderati
mercoledì 10 aprile 2013
lunedì 8 aprile 2013
sabato 6 aprile 2013
Tutti Per Lo Sport
Ciao a tutti Con la temperatura ci siamo Per il programma di incontri in materia sportiva
Lascio decidere a voi le giornate .anche il fine settimana momentaneamente sia mattino che pomeriggio .Personalmente quando vado vi comunico il giorno e l'ora
Lascio decidere a voi le giornate .anche il fine settimana momentaneamente sia mattino che pomeriggio .Personalmente quando vado vi comunico il giorno e l'ora
Diceva un detto una mela al giorno leva il medico di torno.
Direi lo sport lo dimentica.
Una famosa canzone rimava per 1 ora d'amore .No sò cosa darei
Credimi .Se farai l'ora di sport vedrai come cambiera' la famosa ora.
Quindi offro 1 ora gratuita
Argomenti sport movimento fisico danza e discipline da svolgere insieme idonea a tutti " Aerobica"
Se vi sono volontari che vogliono darmi una mano
Piu' siamo piu' ci divertiamo Sport è divertimento. Quindi condividete con i vs amici .
Argomenti che tratteremo
Tutti possono intervenire
Milano Parco zona Paderno Dugnano
Comodo a tutti Anche chi arriva da fuori milano raggiungibile con facilità dalla tangenziale
Attrezzatura consigliata tuta di cotone e scarpe x fitness, eventuale polo di ricambio 1 spugna x il sudore ed 1 bottiglia d' acqua
tappetino morbido ed elastici per attività ginniche x chi non e' in possesso non importa per consigli chiedetemi Comodi leggeri con tessuti traspiranti
Per coloro che non hanno mai praticato attivita' sportive Consiglio visità medica x attivita' ginnico sportiva non agonistica Solitamente dal medico curante gratuita.
A presto x lo sport la salute con lo sport x tutti
A presto a volere climatico.
Gerlando Piccionello
3395899651
1gherlando@gmail.com
giovedì 4 aprile 2013
Cosa bevi nella storica tazza di caffe'
Calorie: 1 kcal
Composizione in macronutrienti
Confronta con un altro alimento del sito o con i valori medi della categoria The e caffe
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