Gerlando Piccionello:
'Consiglio l'esercizio da eseguire con la stessa tecnica .Tenendo la testa poggiata Anche con una semplice spugna Per evitare problemi alla schiena provenienti dalla colonna in tensione Come da consigli del video eseguiteli con la respirazione adeguata Aspirate in fase distesa ed inspirate nella fase di risalita cosi lateralmente aspirate quando la testa si trova al centro ed inspirate quando la mano tocca il tallone.Credo e certo da esperienza personale che qualsiasi esercizio ha le stesse aspettativa anche con meno sofferenze presenti o future Buon allenamento gherlando.blogspot.it
http://youtu.be/tk7QUrQJQs8 video in youtube per l'esercizio
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